慢性症状は、背骨と骨盤の狂いから(猫背)自分自身でできる事

自然体で腕を伸ばしたまま真上に上げます。水泳のバックの様に後ろに回して　また前から真上に上げ回旋します。また今度は真上に上げまま前に下ろし水泳のバタフライの様に前に回してまた後ろから回旋します。次に指を組み手のひらを真上に上げストレッチします。また、後ろで指を組んだ手のひらをお尻の後ろに向けてストレッチします。その動作を3~5回繰り返して下さい。猫背、巻き肩の予防になります。